Несмотря на очевидные достижения отечественной и мировой оториноларингологии, сохраняется довольно высокий уровень заболеваемости, прежде всего острыми риносинуситами и средними отитами (главным образом как осложнениями ОРВИ), острыми (ангины) и хроническими тонзиллитами, фарингитами и ринитами. Наиболее уязвимы для инфекционных поражений лор-органов, вследствие несовершенства их иммунной системы, – дети.
Исключительно важное значение в профилактике простудных и ряда хронических заболеваний уха, горла и носа, имеет закаливание. Следует помнить, что одним из основных условий закаливания является непрерывность, так как при его прекращении через 3 – 5 недель состояние организма возвращается к исходному. Систематические многократные воздействия холода на организм вырабатывают быструю реакцию кровеносных сосудов на влияние низкой температуры. В то время как нерегулярное закаливание, с длительными перерывами, уменьшает сопротивляемость организма и может привести к противоположному эффекту.
Методики закаливания, применяемые для профилактики простудных заболеваний:- закаливание с постепенным снижением температуры воды при воздействии на область глотки и полость носа можно проводить с помощью пульверизатора или полосканий. Начальная температура воды должна быть 40°С для орошений и 38°С — для полосканий. Температуру воды надо понижать постепенно, на 1 градус каждые 3 – 6 дней, пока она не достигнет 15°С. Первую процедуру следует проводить в течение 1 минуты, последовательно увеличивая ее продолжительность до 6 минут. Если при этом используется минеральная вода, то до середины курса нужно удалять из нее газ;
- закаливание с постепенным снижением температуры воды при воздействии на всю поверхность кожи или влажные обтирания проводят при температуре воздуха в помещении не ниже 25 – 23° С. Начальная температура воды для обтирания — 37 – 35°С. С периодичностью в 2 – 5 дней ее снижают на 1 градус. Продолжительность обтирания каждой части тела 1,5 – 2 минуты. После влажного проводят сухое обтирание. Конечная температура воды составляет 18°С;
- к общим обливаниям приступают после курса влажных обтираний. Температуру воды снижают на 1 градус каждые 3 – 7дней (с 30°С до 18°С). Дождевой душ проводят после курса общих обтираний и закаливающих холодных воздействий в области стоп. Начальная температура — 37 – 35°С, затем ее снижают каждые 2 – 7 дней, пока она не достигнет 27 –23°С. Продолжительность душа — 2 – 3 минуты. При температуре воды ниже 25°С необходимо применять самомассаж щеткой. Если процедура хорошо переносится, в дальнейшем ее можно использовать в качестве поддерживающей закаливание. В этом случае температуру воды целесообразно снизить до 18°С;
- к общим ваннам переходят только после курсов обтирания или обливания. Начинают с температуры воды 38 – 36°С. С периодичностью в 2 – 5 дней ее снижают на 1 градус до 30°С. Продолжительность процедуры сокращают по мере снижения температуры с 12 до 6 минут. При этом важно помнить, что и закаливающие процедуры имеют противопоказания. Например, такие, как лихорадочные состояния, тяжелые хронические заболевания и их обострения, онкозаболевания, умственное и физическое перенапряжение, предкритические и критические дни у женщин.
