Несмотря на то, что «хондрос» в переводе с греческого означает «хрящ», под остеохондрозом чаще всего понимают не все повреждения хрящевой ткани, а только проблемы с хрящами позвоночника. При остеохондрозе межпозвонковые диски (особые хрящевые структуры, которые обеспечивают позвоночнику гибкость и подвижность) становятся дефектными. С этого все и начинается, а когда заболевание прогрессирует, необратимые изменения возникают уже и в самих позвонках.
Основная причина остеохондроза – неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь может что угодно: «выбитые» в результате травмы позвонки, ослабленные мышцы спины, сутулость и искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы. При этом риск приобрести остеохондроз есть не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и у тех, кто хорошо тренирован физически, например, у спортсменов и грузчиков.
Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (таких, как кальций и фосфор), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка и пр.). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет и наследственная предрасположенность.
Главный признак остеохондроза – боль. В зависимости от того, где находятся поврежденные межпозвонковые диски, болеть могут шея, плечо, рука, спина и даже грудная клетка. Иногда человек думает, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле это ноет нерв, пережатый в результате остеохондроза. Одновременно с болью часто ощущается перенапряжение и онемение мышц. Если сдавлены кровеносные сосуды, питающие мозг, появляется головная боль, головокружение, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота, рвота.
С подобными жалобами следует обращаться к неврологу. Он проведет осмотр позвоночника и при необходимости назначит обследование. А для профилактики остеохондроза необходимо выполнять следующие рекомендации:
- своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте;
- активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет;
- придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция, магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, парное молоко) и полным набором витаминов;
- бороться с лишним весом;
- перенося тяжести, обеспечивать равномерную нагрузку на обе руки, предпочитая рюкзаки сумкам. А при их подъеме – на ноги, как это делают штангисты. При перемещении грузов избегать «закрута» позвоночника. Висеть на турнике, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки, и обязательно плавать!
