О чём говорит ваша талия

К сожалению, лишние килограммы — это проблема не только внешности. Сравнительно недавно доказано, что избыточный вес — хроническое заболевание, сопряженное с множеством осложнений. Однако ни при каком другом недуге самолечение не практикуется с таким размахом, как при ожирении. А ведь борьба с этой болезнью без профессионального опыта, глубоких знаний, понимания взаимосвязи процессов, происходящих в организме, может только навредить человеку.

Так называемый висцеральный (внутренний) жир способен накапливаться вне жировой клетки, и именно с ним связаны все негативные последствия для здоровья. Известно, что у лиц с ожирением артериальная гипертензия и сахарный диабет диагностируются в 2,5 раза чаше, чем у людей с нормальным весом, а повышенный холестерин, соответственно, — в 2,1 раза. Причем именно сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной ранней инвалидности и смертности.

Кроме того (и это очень важно для женщин), висцеральный жир является одной из распространенных причин бесплодия. Можно бесконечно принимать различные гормональные препараты, но пока вы не похудеете, желанная беременность не наступит. Мужчины, для которых немаловажно состояние собственной половой системы, также должны помнить, что, накапливая жир на животе, они его только ухудшают. Поэтому, прежде чем пускать в ход различные стимуляторы, следует устранить главную проблему — лишний вес.

Вы спросите, как самостоятельно определить, есть ли у вас вредный висцеральный жир? Для этого достаточно иметь сантиметр и весы.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле:

Запомните: худеть нужно только за счет жира, а не за счет мышечной массы. Это возможно благодаря сбалансированной по содержанию основных питательных веществ диете. Иначе похудание не принесет никакой пользы, кроме самоуспокоения. Монодиетам — нет!

Задумайтесь, стоит ли подвергать организм опасности, испытывая на себе различные непроверенные методики. Может быть, стоит обратиться к специалисту?